世界糖尿病デーの11月14日を含む一週間は、『全国糖尿病週間』です。
外食は悪いとうイメージがあるかもしれませんが、工夫次第で上手く付き合えると思います。
2019年の『全国糖尿病週間』には、ひと工夫を栄養士から提案させていただきました。

図1